Olá! Tudo bem?
Você tem cuidado do seu colesterol?
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⚠️🩸 O colesterol alto faz com que a gordura seja depositada nas paredes dos vasos sanguíneos e, com o tempo, pode ocorrer diminuição do fluxo de sangue em regiões importantes do corpo, como cérebro, coração e rins.⠀
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🍎🥦 O primeiro passo para baixar os níveis do colesterol alto é dado com mudanças de estilo de vida, como exercício e alimentação saudável.⠀
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Veja algumas sugestões de hábitos que ajudam na diminuição do colesterol:⠀
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▪️ Inclua na sua rotina mais frutas, vegetais, peixe grelhado ou assado;⠀
▪️ Opte sempre por uma variedade de alimentos ricos em fibras, como aveia, pães integrais e maçãs;⠀
▪️ Limite a ingestão de gorduras saturadas, como gordura de derivados de leite, e dos alimentos ricos em colesterol, como gema de ovo e fígado;⠀
▪️ Utilize derivados de leite pobres em gordura: leite desnatado, iogurte desnatado e sorvetes light;
▪️ Evite frituras.⠀
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