Você sabe como prevenir o colesterol alto? Veja abaixo: ❓👇
– Reduza o consumo de alimentos de origem animal, como carnes e queijos amarelos
– Dê preferência às proteínas animais vindas de peixes e aves
– Invista em alimentos ricos em ômega 3, como os peixes de água fria e óleo vegetal
– Insira na sua rotina alimentar cereais integrais, vegetais, fruta e fibras solúveis
– Evite frituras
– Evite pratos prontos congelados ou ultraprocessados – procure fazer receitas com alimentos frescos
– Pratique uma atividade física regularmente.
Os altos níveis de colesterol e triglicérides não causam sintomas iniciais, apenas o exame de sangue pode ajudar no diagnóstico e na prevenção de doenças cardiovasculares. Os sintomas somente são percebidos em níveis mais altos e podem acarretar em doenças cardiovasculares, acidente vascular cerebral, infarto do miocárdio. 🩺💉
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