Durante o inverno, é comum ficarmos mais suscetíveis a diversas doenças, como gripes e resfriados. Para manter uma boa saúde durante esta época, é importante tomar alguns cuidados, tais como:
→ Lave as mãos frequentemente com água e sabão, evite compartilhar objetos pessoais e cubra a boca e o nariz ao tossir ou espirrar;
→ Consuma alimentos ricos em vitaminas e nutrientes, especialmente aqueles que ajudam a fortalecer o sistema imunológico, como frutas, verduras e legumes;
→ Mantenha a prática de atividade física, ajuda a manter a imunidade e a circulação sanguínea;
→ Beba bastante água;
→ Vacine-se: a vacinação é uma das melhores formas de prevenção contra a gripe, especialmente para os grupos mais vulneráveis, como idosos e pessoas com doenças crônicas;
→ Evite ficar em ambientes fechados e com muitas pessoas, especialmente se você estiver doente ou se sentir indisposto.
Seguindo essas recomendações, é possível manter uma boa saúde durante o inverno e prevenir doenças comuns nessa época do ano. Gostou? Compartilhe esse post com alguém!
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