O inverno, por si só, já é uma estação que pede cuidados redobrados. É preciso ficar atento, este não é momento de descuidar da saúde.
Com as quedas de temperatura e a baixa umidade do ar, o sistema imunológico fica mais frágil, possibilitando assim o contágio e a proliferação de vírus e bactérias que ficam expostos no ar, incluindo o Coronavírus (COVID-19).
O cuidado diário é muito importante, então vale reforçar alguns cuidados para se manter ainda mais seguro na luta contra o contágio e a disseminação do vírus, mesmo para quem já recebeu as doses da vacina.
• Hidratação é fundamental. Beba pelo menos dois litros de água por dia;
• Siga com uma dieta balanceada, rica em proteínas e sais minerais;
• Fuja dos alimentos industrializados e de baixo valor nutricional, como fast-foods e comida processada;
• Mantenha sua casa sempre arejada. Ainda que seja tentador deixar janelas fechadas para que o ambiente permaneça mais aquecido, é fundamental a entrada da luz do sol e que o ar circule nos ambientes para evitar a proliferação de bactérias;
• Evite o choque térmico: ao sair de casa, vale o bom conselho das nossas mães e avós – esteja bem agasalhado.
Se ainda não foi imunizado, tome a vacina tão logo chegue sua vez.
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